Как научиться прыгать на велосипеде

Каждый велосипедист сталкивается на дороге с различными препятствиями, например, высокий бордюр, упавшее дерево, ямы или неровности на проезжей части. И чтобы их объехать, нужно время. К тому же такие препятствия могут омрачить любую поездку. Дабы перестать искать объездные пути и сетовать на плохую работу дорожных организаций, освойте новый навык и узнайте, как прыгать на велосипеде.

Поняв основные принципы, вы будете специально искать на дороге преграды, чтобы совершить очередной прыжок и получить небольшую дозу адреналина. Ну что же, пора уже узнать, как научиться прыгать на велосипеде и начать удивлять окружающих зрелищными прыжками.

Для каких целей необходимо использовать прыжки

Любое действие преследует свою цель, не так ли? Так зачем стоит научиться самостоятельно прыгать на велосипеде и как эти навыки применять в дальнейшем на дорогах?

Ситуации, для которых стоит научиться прыгать на велосипеде:

Уметь преодолевать препятствия. Чтобы не пришлось лишний раз объезжать неровную дорогу, маленький бордюр или кочки. Это самый простой вариант прыжков на велосипеде, которым запросто может овладеть даже новичок. С него и стоит начинать учиться прыгать.
Запрыгнуть на объект. Благодаря прыжкам, можно не слезать лишний раз с велосипеда при подъеме на более высокую поверхность. Для такого прыжка необходимо научиться прыгать на велосипеде сразу двумя колесами, не теряя при этом равновесия.
Совершить трюк для развлечения. Если вам не хватает в жизни адреналина или же вы просто любитель поснимать эффектные видео, то вам стоит научиться зрелищно прыгать на своем велосипеде, как профессиональный BMX-спортсмен. Это добавит вам лайки и комментарии на страницах в социальных сетях. А сам прыжок привлечет внимание прохожих.

На каких велосипедах можно делать прыжки

Все нынешние велосипеды можно классифицировать на четыре группы:

Городские – такой вид велосипеда предназначен для езды по ровной асфальтированной или проселочной дороге. Они долговечны и просты в эксплуатации, имеют множество подвидов. Такие модели пользуются спросом у тех людей, кому необходимо передвигаться практически каждый день, например, у дачников, студентов или рабочих крупных предприятий.
Шоссейные – такие велосипеды предназначены для долгой езды на высоких скоростях. Вся их конструкция основана на том, чтобы спортсмен набрал максимально возможную скорость. Они имеют малый вес и узкие колеса. Распространены среди любителей велосипедного спорта. Такой велосипед позволяет набрать наивысшую скорость и держать ее на длительных дистанциях.
Горные – данная группа велосипедов предназначена для езды по неровной дороге или по пересеченной местности. Они универсальны, так как их конструкция позволяет совершать поездки как по ровной, так и по грунтовой дороге. Они имеют большой вес и прочную раму. В основном их выбирают для прогулок за городом.
Трюковые – эта группа велосипедов рассчитана на любителей эффектных трюков.

Чтобы научиться исполнять трюки и прыгать на своем велосипеде двумя колесами, отдавайте предпочтение горным и трюковым моделям. Потому как шоссейный и городской с ними не справятся, и прыжок на них вы не совершите.

Многие задаются вопросом, можно ли исполнять маневры и наловчиться прыгать на горном велосипеде? Такие модели больше ориентированы на преодоление пути в суровых условиях, а не на создание впечатляющего прыжка. Езда на горном велосипеде предполагает наличие каменистых преград и неровную дорогу по склонам. Именно на горном велосипеде можно встретить широкий руль и мощную раму. Тем не менее такая модель прекрасно подходит для обучения простым элементам и базовым прыжкам. При их совершении необходимо учитывать большой вес и габаритные размеры.

Трюковые велосипеды, как следует из их названия, сконструированы для трюков. Прыгать на них проще, чем на остальных моделях. Они оснащены прочной рамой, а руль располагается выше сидения. Это создает идеальные условия для исполнения акробатических движений и великолепных прыжков, которые вряд ли возможно совершить на других моделях.

Техники прыжков на велосипеде

В основе любой техники лежит какой-то отдельный вид прыжка. На сегодняшний день существует большое разнообразие вариантов их исполнения. Помимо этого каждый год профессиональные вело-спортсмены пополняют список новыми и еще более опасными трюками.

Самые распространенные техники:

Прыжок Банни-хоп – это наиболее популярный вариант, который позволяет запрыгнуть на любую вышестоящую поверхность после разгона. Во время прыжка от земли отрываются одновременно два колеса.
Прыжок Сайд-хоп – разновидность техники банни-хоп, при которой можно запрыгнуть на любую поверхность с боковой стороны.
Римский гай-пад – техника, при которой вес тела переносится сначала вперед, а потом назад. В результате от земли отрываются оба колеса, причем переднее располагается выше. То есть, спортсмен занимает в воздухе вертикальное положение.
Прыжок Тач-хоп – разновидность прыжка, где вес тела переносится вперед, а заднее колесо полностью поднимается в воздух.
Прыжок Фронт-Пул – техника, при которой переднее колесо отрывается от земли в результате смещения центра тяжести назад.
Тос – комбинация, при которой выполняются последовательно несколько прыжков на заднем колесе.
Прыжок Гэп – техника, при которой прыжок на велосипеде осуществляется вперед в длину.
Прыжок Бронко – разновидность техники гэп. Отличие заключается в том, что прыжок осуществляется на длину, равную длине велосипеда.
Прыжок Дроп – прыжок-спрыгивание. Применяется с целью соскочить с препятствия и спуститься вниз. Со стороны он может показаться велосипедистам легким движением. Но по своей технике является достаточно трудным прыжком в сравнении с другими видами.

Пошаговая инструкция выполнения прыжка

Чтобы понять, как правильно прыгать двумя колесами на велосипеде, необходимо начать с предварительной тренировки. Не пытайтесь сразу же взять большую высоту или выполнить сложный прыжок. Начните с выполнения простых движений на велосипеде по ровной поверхности, тогда вы сможете перейти к более сложным и поймете, как прыгать на бордюр и как с него спускаться.

Вся схема выполнения прыжка сводится к двум следующим действиям:

переднее колесо приподнимаете руками, при этом тянете руль на себя;
заднее колесо поднимается с помощью педалей, то есть, ноги тянут педали вверх.

Для тренировки выбирайте ровный участок земли, на котором нет никаких препятствий. Убедитесь, что на своем пути не встретите мусор, бутылки, ветки, бордюры или неровности проезжей части.

Значительно упростит процесс обучения наличие контактных педалей. Но и без них можно обучиться различным видам прыжков и трюков. Если вы не знаете, как их применять на практике, то вначале вам потребуется время для того, чтобы освоиться с особенностями их использования.

Подготовительное упражнение

Чтобы научиться прыгать на своем велосипеде и освоить скачущий маневр, начните с подготовительных упражнений отдельно на заднее колесо и отдельно на переднее.

Подготовительное упражнение на заднее колесо:

Надежно закрепите ноги в педалях.
С их помощью приподнимите заднее колесо на пару сантиметров от земли, при этом сместите центр тяжести вперед на руль.
Постепенно увеличьте расстояние между задним колесом и поверхностью земли на 20 сантиметров.
Поместите на своем пути «легкое» препятствие, например, ветку.
Перескочите задним колесом через препятствие.

Ни в коем случае не зажимайте слишком резко передние тормоза. В худшем варианте вы перевернетесь через руль, что может привести к серьезным травмам и повреждениям.

Далее в качестве подготовки научитесь свободно приподнимать переднее колесо над землей. Также сначала только на пару сантиментов, постепенно увеличивая высоту подъема. Это намного проще, чем поднять заднее колесо. Плавно перемещайте вес тела назад, и вы быстро освоите это упражнение.

Взлет

Перед началом займите удобную позицию, чтобы ничего вам не мешало и не отвлекало.

Расположите вес тела по центру, при этом грудь опущена вниз к раме. Руки и колени слегка согнуты. Движение на велосипеде осуществляется по прямой траектории.
Переместите центр тяжести назад, то есть, от рук к стопам. Для этого начните выпрямлять руки, не разгибая ног. Таким образом, переднее колесо оторвется от земли и встанет вровень с рамой. Колесо поднимется при помощи давления на него прямыми руками. Если делать с согнутыми руками, то это будет неправильная техника выполнения. Если вы испугаетесь, то используйте только задний тормоз для замедления или остановки всего процесса, но не передний.
Когда переднее колесо будет расположено высоко над землей, выпрямите ноги. Сделать это необходимо «прыгающим» движением, то есть, резко расправить, как будто совершаете обычный прыжок на месте. Помимо этого, толкайте руль вперед и вверх. Таким образом, заднее колесо тоже окажется в воздухе.

Вовремя перенести собственный вес

Перенести свой собственный вес вовремя от рук к стопам – это очень важный момент. Он определяет длительность всего прыжка. Если вы сместите центр тяжести слишком поздно, то получится просто скачок вперед.

Чтобы понять, в какой момент необходимо переносить вес тела, мысленно представьте траекторию своего полета и найдите ее середину. Именно на этой точке начните смещать центр тяжести. Так у вас получится большой прыжок с максимальным временем полета в воздухе.

Приземление

Возможно ли совершить грамотное приземление? Основные моменты для правильной техники его выполнения:

Расслабьтесь. Если вы смогли подняться в воздух двумя колесами, то похвалите себя. Вы уже совершили самое сложное в прыжке.
Приземляйтесь одновременно на оба колеса. Если будете приземляться только на заднее, то можете по неопытности потерять равновесие.
Не используйте тормоза велосипеда в процессе приземления.

Заключение

Освоить технику выполнения прыжков – это довольно полезный навык, который пригодится любому велосипедисту на дороге. Чтобы понять, как это делать и научиться прыгать на горном или трюковом велосипеде, нужно время, терпение и желание. Если вы обладаете таковыми ресурсами, то с легкостью обучитесь новым эффектным движениям и запросто совершите свой первый прыжок. Помните, что мастерство и профессионализм приходят с опытом после множества часов выполненных тренировок.

Никогда не забывайте, что с велосипеда в любое время можно упасть и получить травму. Это небезопасный вид спорта. Поэтому используйте защиту хотя бы в процессе тренировок, чтобы избежать неприятные последствия и не покалечиться.